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骨盤スクワット。

ご無沙汰してます、かえる仔ですhappy01

最近、母と一緒に「骨盤スクワット」というものを
始めました。
「こわいほどやせる!」というキャッチフレーズ付きの
簡単な体操です。
所要時間は3分くらい。
一週間続けたら3日休んでいいという
なんともずぼら向きの体操です。
素晴らしい。

youtubeにあったので、引用させてもらいます。⇩
骨盤スクワット

集中力を持続できるか=体力がどれだけあるか
ということを、最近実感しています。
やっぱり体力はつけなきゃいけないよね…という気持ちと
「痩せたい!でも食べたい!
そして、背骨に負担のかかる運動はできん!」
という私の条件を(前半二つはわがまま…?)
クリアしてくれそうな体操なので、
大幅体力アップや大幅筋力アップは無理だろうけど
ちょっと続けてみようかと思います。
あと、以前の記事にも書いた立ったままの腹式呼吸…

今年こそは「美」を磨くぞ!!

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自然の恵み。早起きのご褒美。

今日は朝6時から雪かきをした、かえる仔ですhappy01
普段は低血圧のせいか、
なかなか起きることができずにいるんですが
今朝はがんばりました!

雪に覆われた世界は青白く見え、
不思議と神聖な気持ちにすらなります。
朝日が昇る前、西の空にはまだ月がかかっており、
まだ多くの人が眠っている時間に
ちょっと特別な景色を見られたこと自体が
早起きをしたご褒美のように思えました。

よーし、今日も一日、がんばろーっ!!

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